วิธีเลิกสูบบุหรี่: 5 สิ่งที่ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่

ในฐานะผู้สูบบุหรี่ความคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่อาจทําให้คุณกลัวหากคุณไม่พร้อมสําหรับพวกเขา สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่และกลับไปเป็นนิสัยอีกครั้งเป็นเพราะเกี่ยวข้องกับเหตุผลและเหตุผลในการสูบบุหรี่

การให้คําปรึกษาสามารถช่วยเพิ่มพลังให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างแท้จริง การขาดไม่สามารถเลิกได้เพราะความผูกพันทางอารมณ์กับการสูบบุหรี่หรือปัญหาเกี่ยวกับความนับถือตนเอง เมื่อปัญหานี้ได้รับการจัดการความอยากสูบบุหรี่ก็หายไปเช่นกัน หากนี่เป็นกลยุทธ์ที่คุณคิดว่าเหมาะกับคุณจริงๆให้ไปเยี่ยมเพื่อพูดคุยกับแพทย์ฝึกหัดของคุณเพื่อรับการอ้างอิงที่ที่ปรึกษาช่วย

เอดส์เหล่านี้ให้นิโคตินในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช้าจะเป็นประโยชน์สําหรับการเลิกตี มันค่อนข้างอยู่กับรูปแบบการเสพติดนิโคตินที่มีอยู่ในบุหรี่ ดังนั้นการเลิกมันอย่างกะทันหันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วิธีการดังกล่าวข้างต้นตราหน้ามันเพื่อที่จะเลิก

แจ้งให้เพื่อนและความสัมพันธ์ของคุณทราบว่าคุณกําลังเลิกสูบบุหรี่ กําลังใจจากคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดสามารถคิดว่าตัวเองเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่มีคุณภาพสูงสุดสําหรับการก้าวไปข้างหน้าด้วยความมุ่งมั่นของคุณ วางพวกเขาเตือนคุณบ่อยครั้งท่ามกลางเหตุผลที่มีปัญหาในการเลิก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทําให้สมองของคุณขาดออกซิเจน พอตใช้แล้วทิ้ง ดังนั้นหากมีสิ่งใดการสูบบุหรี่จะลดผลิตภาพทางจิตใจของคุณและส่งผลให้คุณฟุ้งซ่านตามปกติ

อย่าพยายามเลิกตัวเองทั้งหมด แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออกและยอมรับความรักกําลังใจและการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้กับการต่อสู้ของคุณ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดกับคนอื่น ๆ ที่ผ่านการต่อสู้เดียวกันนี้จะให้แรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะสูญเสียการพึ่งพา

ไม่ช้าที่จะพิจารณาคําตอบแรกที่จะเลิก คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ผ่านการสะกดจิตและวันนี้สามารถเป็นวันแรกของชีวิตไร้ควันของคุณ

เลิกสูบบุหรี่แม้หลังจากที่คุณยังไม่พร้อม
การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากที่จะทําและต้องใช้ความพยายามในส่วนของผู้สูบบุหรี่ การติดบุหรี่เป็นเรื่องร้ายแรงและการเลิกบุหรี่เป็นความรู้สึกอึดอัดในขั้นต้น อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาวิธีที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องลองทําเมื่อคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่คืออะไร?

สคริปต์ของคุณควรมุ่งเน้นเพื่อให้เห็นตัวเองตามที่คุณต้องการ คุณจะรู้ว่าคุณรักตัวเอง ทั้งหมด รู้ดีที่สุดด้วยตัวคุณเอง คุณรู้ว่าอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่

บางคนคิดว่าการติดนิโคตินเป็นเหตุผลว่าทําไมพวกเขาถึงสูบบุหรี่ แต่นั่นเป็นเพียงความเท็จ หลังจาก 48 ชั่วโมงบุหรี่นิโคตินแต่ละตัวจะออกจากรูปลักษณ์ของคุณ หลายคนเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้มีระยะเวลาสัปดาห์สามสิบวันหรือปีหน้าเริ่มต้นมากขึ้น หลังจากผ่านไปสองสามวันก็ไม่มีความต้องการนิโคตินอีกต่อไป สําหรับผู้ที่มีการบําบัดทดแทนนิโคตินมีจํานวนความสําเร็จที่มีต้นทุนต่ํา

มียาบางชนิดที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ บทความเนื้อหามีความกระตือรือร้นที่จะใช้วิธีนี้คุณควรไปพบแพทย์ก่อน ยาดังกล่าวช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามวิธีนี้อาจใช้เวลานานและใช้เวลานาน

ปอดของคุณสามารถรักษาการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ใช่มันจะไป! อย่างไรก็ตามขอบเขตที่ปอดรักษาขึ้นอยู่กับสองสิ่ง ตัวอย่างเช่นหากผู้สูบบุหรี่มีการพัฒนาหลอดลมอักเสบร้ายแรงหรือเรื้อรังในปีใดปีหนึ่งของการสูบบุหรี่ปอดอาจไม่สามารถบรรเทาได้อย่างเต็มที่

ทําให้อาชีพย้ายในวิถีชีวิตของคุณ – เพื่อที่จะคิด . ไปยังการอัปเดตสุขภาพปัจจุบันของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่านิสัยตามธรรมชาติของคุณอาจทําให้ประสบการณ์ผ่อนคลายยังมาพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมดมีเหตุผลมากขึ้นว่าทําไมคุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น

การรวมสองหลักเข้าด้วยกันช่วยให้สามารถตั้งโปรแกรมจิตใต้สํานึกของคุณใหม่เพื่อปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีของการสูบบุหรี่ คุณจะรับรู้ตัวเองว่าเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังให้ภาพลักษณ์ใหม่ในเชิงบวกในฐานะคนที่ไม่จําเป็นต้องสูบบุหรี่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อวิธีการอื่นล้มเหลวคําตอบนั้นง่าย ใช้การสะกดจิตตนเองและการสูบบุหรี่ของคุณจะกําจัด